![благодарность](https://valentinaorlova.ru/wp-content/uploads/2019/01/благодарность.jpg)
Практики Благодарности удивительны.
Состояние благодарности притянет позитивные события в жизни.
![✨](https://vk.com/emoji/e/e29ca8.png)
Чувствовать благодарность – важнейший навык, но его освоение не всегда даётся легко.
Как этому научиться?
![🔶](https://vk.com/emoji/e/f09f94b6.png)
Берём бумагу, ручку и составляем список: «Мои благодарности»
Для удобства, разобьём на разделы:
![⃣](https://vk.com/emoji/e/1e283a3.png)
За что вы благодарны своим близким?
![⃣](https://vk.com/emoji/e/2e283a3.png)
За что благодарны своей профессии, своему делу по жизни?
![⃣](https://vk.com/emoji/e/3e283a3.png)
За что благодарны жизни в целом?
![⃣](https://vk.com/emoji/e/4e283a3.png)
За что благодарны в личных отношениях?
![⃣](https://vk.com/emoji/e/5e283a3.png)
За что вы благодарны самому себе? (очень важно!)
![🔶](https://vk.com/emoji/e/f09f94b6.png)
В каждом разделе выделите хотя бы по 10 пунктов. Если это не получится сразу, то не переживайте — остальное придет позже.
![🔶](https://vk.com/emoji/e/f09f94b6.png)
Далее, начинаем работать с каждым разделом
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
В первый день сконцентрируйтесь на всех его пунктах 1-го раздела.
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и следите за дыханием.
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха.
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность, сравнимую с мощным потоком света.
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
Поймайте это ощущение и на вдохе мысленно скажите: Благо, на выдохе — Дарю.
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
Проработайте так каждый пункт раздела.
![✔](https://vk.com/emoji/e/e29c94.png)
На следующий день начните работать также, но уже с новым разделом.
Продолжайте практику столько дней, сколько будет комфортно. И будьте внимательны к себе, потому что совсем скоро в вашей жизни начнут происходить удивительные события
![🌟](https://vk.com/emoji/e/f09f8c9f.png)
И самое важное
![🌟](https://vk.com/emoji/e/f09f8c9f.png)
Обязательно впишите в список
![🤗](https://vk.com/emoji/e/f09fa497.png)
⠀
Вспомните кризисную ситуацию. Почувствуйте за что вы можете быть благодарны людям, которые вам сделали больно, обидели вас, отвергли.
Быть благодарным за благо это естественно!
![💫](https://vk.com/emoji/e/f09f92ab.png)
Быть благодарным за сложные уроки и выборы — это «квантовый скачек» в повышении ваших вибраций!
Это и есть точка роста.
⠀
![👉](https://vk.com/emoji/e/f09f9189.png)
А вы часто практикуете благодарность?