✨«Теневая сторона»
Практики Благодарности удивительны.
Состояние благодарности притянет позитивные события в жизни.
Чувствовать благодарность – важнейший навык, но его освоение не всегда даётся легко.
Как этому научиться?
Берём бумагу, ручку и составляем список: «Мои благодарности»
Для удобства, разобьём на разделы:
За что вы благодарны своим близким?
За что благодарны своей профессии, своему делу по жизни?
За что благодарны жизни в целом?
За что благодарны в личных отношениях?
За что вы благодарны самому себе? (очень важно!)
В каждом разделе выделите хотя бы по 10 пунктов. Если это не получится сразу, то не переживайте — остальное придет позже.
Далее, начинаем работать с каждым разделом
В первый день сконцентрируйтесь на всех его пунктах 1-го раздела.
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и следите за дыханием.
Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха.
Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность, сравнимую с мощным потоком света.
Поймайте это ощущение и на вдохе мысленно скажите: Благо, на выдохе — Дарю.
Проработайте так каждый пункт раздела.
На следующий день начните работать также, но уже с новым разделом.
Продолжайте практику столько дней, сколько будет комфортно. И будьте внимательны к себе, потому что совсем скоро в вашей жизни начнут происходить удивительные события
И самое важное
Обязательно впишите в список
⠀
Вспомните кризисную ситуацию. Почувствуйте за что вы можете быть благодарны людям, которые вам сделали больно, обидели вас, отвергли.
Быть благодарным за благо это естественно!
Быть благодарным за сложные уроки и выборы — это «квантовый скачек» в повышении ваших вибраций!
Это и есть точка роста.
⠀
А вы часто практикуете благодарность?
Похожие статьи
