Повод для волнений. Что провоцирует неврозы, и как от них избавиться

  Автор:
  606
Повод для волнений. Что провоцирует неврозы, и как от них избавиться

По данным социологов и психологов, сегодня от различных нервных расстройств психики страдает каждый третий человек.
Бессонница или тревожное ожидание
Невроз может появиться у любого человека и проявиться разным образом. Так, в числе частых симптомов расстройства называют:
o Раздражительность
o Постоянное недовольство собой, людьми и окружающим миром
o Непроходящее плохое настроение, конфликтность
o Тревогу за себя, свое будущее или своих близких
o Ухудшение или усиление аппетита
o Бессонницу или сонливость
o Депрессивные состояния
o Состояние «жертвы»
Нередко симптомы повреждения психики сопровождаются другими нарушениями. Например, при длительном напряжении невроз затрагивает и вегетативную систему человека. В такой ситуации неприятные признаки могут проявиться в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), чаще всего врачи называют это синдромом раздраженного кишечника. В работе сердца тоже наблюдаются изменения — аритмия, непривычные скачки давления. Невроз может проявиться в виде частого сердцебиения, замирания сердца и т.д.
Фатальная перегрузка
Как правило, к психическим изменениям невротического характера приводит физическое и психологическое воздействие. В числе причин называют:
• Большие нагрузки на головной мозг
В век огромных информационных потоков стало гораздо больше внешних раздражителей, чем еще 10-20 лет назад. На человека обрушивается просто колоссальный поток информации. И мозг физически не успевает обработать такой объем; если сравнивать его с компьютером, у него начинается «сбой программ». Кризис, гиперответственность, мотивационное поведение… Современного человека постоянно принуждают делать то, чего он не хочет: покупать, достигать, соответствовать, учиться, зарабатывать, поднимать социальный статус. Требования социума растут, люди не справляются с этой тяжелой ношей. Но желание соответствовать берет верх и приводит к надрыву.
• Серьезные душевные переживания
Сейчас, исходя из практики, как никогда ранее люди чувствуют себя еще более одинокими или отвергнутыми. Они живут в соответствии со стандартами общества или своего видения мира: «выживает сильнейший», «необходимо постоянно бороться»… И тут даже невозможно насладиться результатом, т.к. надо бежать вперед, ведь в спину всегда кто-то дышит. А состояние вечной загнанности легко становится причиной ухудшения психики.
• Отсутствие возможности решения разных проблем
Когда люди завершают обучение в школе и начинают собственную самостоятельную жизнь, им никто не выдает инструкцию. Они опираются на тот опыт, который успели накопить за время своего детства и юности. Нередко случаются ситуации, когда человек понимает, что его не научили принимать самостоятельных решений, он не умеет планировать и быть ответственным за свою жизнь. Отсюда рождается невозможность решения жизненных проблем. Со временем это начинает давить все сильнее и становится причиной неврозов.
• Давление со стороны других людей
Многие не умеют говорить «да» своим желаниям и новым возможностям и не могут говорить «нет» своим плохим привычкам или людям, которые не нравятся. Им не хочется обижать кого-то близкого, не хочется раздражать начальство. В итоге приходится подстраиваться, забывая о себе, о своей ценности, в надежде получить любовь и похвалу. Рано или поздно напряжение, копившееся годами, отражается на нервной системе и здоровье. Хроническая усталость, прокрастинация (откладывание дел на потом), лень, апатия, тоска и депрессия лишают человека возможности здраво мыслить и поступать. Наступает разбалансировка всех систем организма человека.
• Разница между желаемым и действительным
Человек изначально нацелен на что-то — у него есть планы и мечты, для их достижения он учится, прилагает усилия. Но жизнь нередко вносит коррективы, с которыми не все готовы справиться. А крах планов, ожиданий и мечтаний зачастую переносится очень болезненно и приводит не только к разочарованиям и стрессам, но и неврозам.
Неврозы сегодня плотно вошли в жизнь современного человека. И уже сложно сказать, сколько человек никогда и не знало о такой проблеме. Сегодня можно смело говорить, что это «бич» нашего времени, который еще и значительно помолодел.
Как распознать
Невроз может проявляться по-разному — нередко он не только поражает психику, но и становится причиной нарушения работы других органов. Так, например, при неврозе могут появляться головные боли, отличающиеся внезапностью проявления и являющиеся очень продолжительными. Также могут развиваться боли в области сердца, живота, мышц, суставов, дрожание рук, частые мочеиспускания (заболеваний почек при этом не диагностируется), постоянное чувство усталости, сонливость, потемнение в глазах, временная потеря зрения, дезориентация, головокружения и обмороки, потливость. Психика и нервная система плотно связаны в единое целое с телом. Неправильные импульсы от разбалансированной центральной нервной системы провоцируют изменения в гормональной, иммунной и других системах организма. Сначала это легкое недомогание, а потом это хронические заболевания или даже болезни, угрожающие жизни.
В числе психических симптомов заболевания выделяют: постоянное эмоциональное напряжение без каких-либо видимых на то причин, замкнутость и зацикленность на одном и том же, появление фобий, ослабление памяти, чувствительность тела к перепадам температур и давления, комплекс неполноценности, неопределенность и противоречивость, панические атаки.
Накопившиеся усталость, страхи, тревоги, обиды и раздражения только постоянно ухудшают ситуацию. Поэтому от них следует избавляться, проводить так называемую гигиену психики.
Как лечить?
Если невроз очень глубокой стадии, то необходимо обязательное медицинское вмешательство. Медикаментозная регулировка серотонина — нейромедиатора, позволяющего быть максимально стрессоустойчивым, и эндорфина — вещества, повышающего уровень внутренней радости. И, конечно же, нужна балансировка остальных пострадавших от невроза систем организма. Проявляя заботу о себе, вы проявите любовь к своему телу и своей личности. Что благоприятно влияет на общее состояние вашего здоровья.
Конечно же, важная составляющая процесса предупреждения и появления невроза — профилактика! Здоровый образ жизни — и на физическом, и на психическом уровнях — позволит снизить негативное внешнее воздействие. Понимание себя дает человеку возможность оценить по достоинству свои таланты, открыть то, что было не востребовано, но так стремилось наружу. Отличным средством профилактики становится творчество.
Автор Валентина Орлова. Источник статьи «Аргументы и факты» http://www.aif.ru/health/life/povod_dlya_volneniy_chto_provociruet_nevrozy_i_kak_ot_nih_izbavitsya

Пройти обучениеПолучить консультацию

Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук